당뇨전단계에서정상으로 갈수있나요

폐경이후로 살이 많이찌고 나른해서 운동량ㅇ

줄었어요

배도 많이 나오고...

손쉬운 운동으로 정상수치로 갈 수 있을까요ㅜㅠ