어떤 간식이 혈당관리에 도움되나요?😊

워니s

혈당 관리 간식은 당류와 탄수화물 함량을 먼저 확인하고, 그다음 단백질·식이섬유가 함께 있는 제품을 고르는 기준이 가장 좋아요. 
추천 간식은 삶은 달걀, 무염 아몬드, 무가당 그릭 요거트, 자연치즈, 오이·셀러리 스틱, 두부처럼 단백질·지방·식이섬유가 있는 쪽이고, 과일은 그린키위·자색감자처럼 식이섬유가 있는 식품이고 이런 간식들도 양을 정해 먹는 편이 좋아요

얌이얌이

저도 빵 좋아해서 간식 바꾸는 게 제일 어렵더라고요ㅠ.ㅠ 특히 빵이나 과자는 먹을 때는 행복만땅인데 금방 배고파지고 또 단 게 당기는 느낌이 있었어요~ 요즘은 간식 고를 때 당류만 보기보다는 탄수화물 양이랑 단백질, 식이섬유도 같이 보려고 해요!! 또 저는 견과류나 그릭요거트, 삶은 계란 같은 걸 먹으면 확실히 포만감이 오래 가더라고요!! 저당이라고 적혀 있어도 성분표 보면 탄수화물이 높은 제품도 있어서 꼭 확인하는 게 좋은 것 같아요~~

송쩡

당류를 신경써야 할것같아요
빵도 파바에 파란레벨 통곡물 빵 먹고 과일도 당이 적은 토마토 추천해요