혈당 관리하면서 의외로 도움이 됐던 습관 하나만 꼽는다면 무엇이었나요?

로블ㅎ

가장 실천하기 쉬운 습관 하나는 식후 15~30분 사이에 10~20분 정도 가볍게 걷는게 좋아요 .식후 혈당 급상승을 줄이고, 꾸준히 하면 다음 날 공복혈당 관리에도 도움이 될 수 있어요

워니s

작은 습관 중에서는 채소·단백질을 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 먹는 식사 순서와 식후 10~30분 가벼운 산책이 가장 도움이 되는거 같아요
오래 관리하는 분들에게는 이런 식사 규칙에 더해 수면 시간, 아침 공복 커피 조절, 스트레스 관리처럼 매일 반복되는 생활 리듬이 결국 가장 오래 남는 습관이에요

송쩡

밥을 먹고 조금이라도 움직이는게 좋다 들어 바로 앉거나 눕지않고 몸을 조금씩 움직였어요