당뇨/혈당 Q&A

운동후에 달달한 복숭아 먹으면 혈당이 많이 올라가나요?

2026.08.20 07:58

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요즘 다이어트 하느라 달달한 과일 종류는 최대한 섭취 안 하려고 하는데 복숭아 한상자가

선물로 들어와서 하루에 한개씩 의무적으로 먹고 있어요.

복숭아 당도가 높은 편이던데 운동후에 공복에

복숭아 섭취 하면 혈당이 많이 올라 가나요?

아니면 삶은 계란 두개 정도 먹은 다음에

복숭아 섭취 하는게 그나마 나을까요? 운동후에 달달한 복숭아 먹으면 혈당이 많이 올라가나요?

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트레비라임

공복만 피하면 괜찮지않을까요?
저도 요즘 그릭요거트에 복숭아가 제 간식이예요~

2026.08.20 20:48

로블ㅎ

작성자

요즘 복숭아 너무 맛있지요
공복에는 피하는게 좋겠네요

2026.08.20 20:49

그릭요거트

운동 직후에는 근육이 혈당을 빠르게 써서 복숭아처럼 달달한 과일을 먹어도 혈당이 급격하게 오르진 않더라고요. 그래도 너무 많이 드시지 말고 한두 조각 정도 적당히 챙겨 드시면 운동 후 회복에 도움 돼요!

2026.08.20 19:50

로블ㅎ

작성자

운동 직후에는 괜찮군요
적당히 먹어야 겠네요

2026.08.20 20:25

워니s

운동 후 공복에 복숭아만 단독으로 먹으면 혈당이 빠르게 오를 수 있어요 
삶은 계란 2개나 무가당 요거트·견과류를 먼저 먹고 복숭아를 곁들이는 게 나아요

2026.08.20 18:02

로블ㅎ

작성자

그렇군요
다음에는 삶은 계란 먼저 먹어야 겠네요

2026.08.20 20:24