혈당관리를 위한 노력

제가 혈당관리를 위해 노력하는 점 이야기해봅니다

1 우선 흰쌀밥은 노 쌀에 꼭 잡곡을 넣어 잡곡밥을 해주어요

2  식후에 설거지를 하고 집안에서 이리 저리 걷거나 식물들을 이때 살펴보며 관리해줍니다

3 단 과일보다는 방울토마토나 일반 토마토, 블루베리를 먹어요

4 요거트는 플레인 요거트로 사서 먹어요

5 저녁은 늦지않게 먹고 야식은 안먹어요 

6 과자섭취를 줄이고 고구마를 쪄서 먹어요

여러분들은 어떤 노력을 하고 있나요??