아침 식사 피라미드 참고하시고 건강하게 하루 시작 해보세요!

혈당 걱정 없이 맛있게 먹는 방법 알려드릴께요

당뇨를 막는 최고의 아침식사에도 등급이 있어요!

탄수화물을 먹기 전에 채소와 단백질을 먼저 드시고 탄수화물을 먹으면 식후 혈당 수치가 

15-40% 낮아지네요!

그리고 채소와 단백질을 전에 섭취하면 포만감이 생기고먹는 양이 조절되면서 체중 관리가 되고 혈당이 오르 는 것도 막을 수 있어요

탄수화물이 느리게 흡수되면서 인슐린이 천천히분비가 되고 혈당이 천천히 올라가요 !

아침 식사 피라미드 참고하시고 건강 관리 잘 해주세요