덜먹는게 중요한게 아니라 혈당을 덜 튀게 하는게 중요

혈당관리시 덜 먹는것보다는 혈당이 덜 튀게 하는게 중요해요

실천사항

1 탄수화물 단독으로 먹지말고 단백질과 함께먹기

2 공복에 단거 먹지 말기

3 액상과당은 진짜 안좋아요

과일주스 스무디 달달커피 안좋아요

4 식후컨디션을 살펴보기

졸림등 혈당스파이크 신호가 오면 먹는것을 다시 확인하고 

식습관과 음식을 바꾸어야해요