혈압 관리하면서 제일 먼저 바꾼 건 국물부터였어요 🥣

혈압 관리할 때 소금만 따로 생각하기 쉬운데
실제로는 국물이나 찌개처럼 나트륨이 많이 들어가기 쉬운 음식을 자주 먹는 식습관도 영향을 줄 수 있다고 해요

저는 평소 국물을 거의 다 먹는 편이었는데
요즘은 건더기 위주로 먹고 국물 양을 줄이는 것부터 시작했어요

무조건 싱겁게 먹으려고 하니까 오래 못 가더라구요
그래서 자주 먹는 음식에서 나트륨 섭취를 줄이는 방식으로 바꿔봤어요