혈당관리를 위해서 식이섬유 이렇게 섭취 하세요

식이섬유, 이렇게 챙겨보세요!

채소 먼저식사할 때

채소를 먼저 먹어주세요.

통곡물 선택

흰쌀보다 현미, 귀리 등 통곡물이 좋아요.

수분 충분히

식이섬유는 물과 함께 섭취해야

효과가 좋아요.

꾸준히 섭취

매일 조금씩 꾸준히 섭취하는 것이 가장 중요해요