혈당 기록할 때 같이 적어두면 좋은 것들

• 측정 시간 – 공복·식전·식후 구분
• 먹은 음식 – 메뉴와 대략적인 양
• 운동 – 종류와 운동 시간
• 수면 – 잠든 시간과 수면시간
• 스트레스 – 평소보다 스트레스가 심했는지
• 약 복용 – 당뇨약이나 인슐린 사용 여부
• 몸 상태 – 감기, 피로, 컨디션 변화 등

혈당 수치만 적기보다 음식·운동·수면을 같이 기록하면 혈당이 오르는 원인을 찾기 쉬워요.