의외로 혈당이 높은 음식

생각지 못했는데 의외로 혈당이 높은 음식이니  주의해서 섭취하시고 조금만 드셔요 최대한

1 누룽지

흰쌀밥보다 혈당이 더 빨리 오름

2 식혜

액상당분이 가득

3미숫가루

쌀밥먹는거랑 똑같아요

4 군고구마

삶은 고구마보다 당지수 1.5배 상승

5 단호박

백미보디 당지수가 높아요

6 곶감

열량이 단감의 5배예요

7 믹스커피

각설탕 두개의 분량이예요

8 건포도

포도한컵분량의 당분이예요

9 그래놀라바

10 오트밀크