혈관 건강을 위해서 먹는 음식도 살펴 보세요

기름진 음식만 안 먹으면 되겠지" 생각하기 쉬운데, 오히려 매일 습관처럼 먹는 음식부터 한번 살펴볼 필요 가 있습니다.

중요한 건 무조건 끊는 것보다 내가 얼마나 자주 먹고 있는지 체크하는 것.

믹스커피 3잔 중 1~2잔은 블랙커피로, 마가린은 올리 브유나 아보카도로, 튀김은 구이나 찜으로, 과자는 견 과류처럼 덜 가공된 간식으로 조금씩 바꿔보세요.

냉장고보다 먼저 내 '매일 먹는 습관'을 열어보는 게 시 작입니다.