지방은 다 나쁜게 아니예요 혈당에 좋은 지방도 많으니 참고하세요 혈당에 좋은 지방에 올리브오일, 씨아씨드, 아보카도, 견과류
지니5632044지방을 무조건 줄이는 것보다 좋은 지방으로 바꾸는 게 더 중요하죠. 올리브오일이나 아보카도, 견과류는 챙기기도 좋고요. 씨아씨드는 생소할 수 있지만 요리에 조금씩 넣어보면 좋을 것 같아요.
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