혈당·혈압 관리 후기·정보

혈당관리를 위한 견과류

2026.09.26 12:10

조회 9추천 0스크랩 0

아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 식이섬유와 지방, 단백질을 함께 섭취할 수 있습니다.

활용법

무가당 요거트에 넣기

샐러드에 소량 첨가

간식으로 소량 섭취

주의할 점 설탕이나 꿀이 코팅된 견과류보다는 무염·무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 견과류는 열량이 높으므로 한 번에 많은 양을 먹지 않는 것도 중요합니다.

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지니5632044

견과류는 혈당 관리 간식으로 참 좋은 것 같아요.
저도 무염·무가당 제품으로 소량씩 먹는데, 생각보다 포만감이 오래가서 단 간식을 줄이는 데 도움이 되네요.

2026.10.01 20:56

열정남자

작성자

네 식강도 좋아서 넣으면좋아요

2026.10.01 20:57

팔망미인

꿀이 코팅된 견과류보다는 무염·무가당 제품을 선택
햐애겠어요

2026.09.30 21:16

열정남자

작성자

네 아에ㅣ없는것은 오래못먹으니 번갈아 먹음조아요

2026.10.01 20:58

메가망나뇽

견과류 입심심할떄 좋아요
저도 당없는걸로 먹으려고 해요

2026.09.30 11:24

열정남자

작성자

네저도 그래요

2026.10.01 20:58

로블ㅎ

저도 간식으로 견과류
먹고 있는데 포만감이 좋아요

2026.09.26 12:25

열정남자

작성자

간편식으로조아요

2026.10.01 20:58

송쩡

저도 요거트에 견과류나 과일 넣어 먹네요
건강한 간식이네요

2026.09.26 12:17

열정남자

작성자

간편식으롣조아요

2026.10.01 20:58