혈당식단중 지중해 식단을 우리나라 음식으로 바꾸어 먹자

혈당관리 식단 좋은 지중해식단은 통곡물, 올리브오일, 채소,과일, 콩, 견과류 섭취가 많은 채식위주의 식단입니다

우리나라 음식으로  대체해서 먹으면 

잡곡밥

통밀면 ,메밀면

올리브오일,아보카도오일, 참기름 ,들기름

콩 두부 생선 오징어 조개 새우

매끼 2종나물반찬으로 

대체해서 먹으면 좋아요