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혈당·혈압 관리 후기·정보
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
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[당첨자 발표] 9월 2차 등급제 결과 발표🥳
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[공지] 🏋🏻♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집! Update | 26.07.15)
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제자리에서 작은 걸음으로 좌우 이동하기 | | 2 | 0 | 0 | ||
의자에 앉아 양팔 옆으로 벌리기 | | 2 | 0 | 0 | ||
| 542686 서서 발끝 들어 올리기팔망미인 2 0 0 0 댓글 | 서서 발끝 들어 올리기 | | 2 | 0 | 0 | |
| 542685 벽 짚고 종아리 늘리기팔망미인 2 0 0 0 댓글 | 벽 짚고 종아리 늘리기 | | 2 | 0 | 0 | |
의자에 앉아 양팔 번갈아 들어 올리기
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서서 발을 옆으로 한 걸음씩 옮기기 | | 2 | 0 | 0 | ||
의자에 앉아 발목 원 그리기 | | 2 | 0 | 0 | ||
양팔 앞으로 뻗었다 당기기 | | 2 | 0 | 0 | ||
서서 무릎 가볍게 굽혔다 펴기 | | 2 | 0 | 0 | ||
. 의자에서 천천히 일어났다 앉기 | | 2 | 0 | 0 | ||
제자리에서 발뒤꿈치 번갈아 엉덩이 쪽으로 들기 | | 2 | 0 | 0 | ||
의자에 앉아 팔꿈치 뒤로 당기기 | | 2 | 0 | 0 | ||
서서 옆으로 다리 들어 올리기 | | 2 | 0 | 0 | ||
벽에 기대어 가볍게 무릎 굽히기 | | 2 | 0 | 0 | ||
의자에 앉아 다리 쭉 펴기 | | 2 | 0 | 0 | ||
수건 잡고 양팔 위로 뻗기 | | 2 | 0 | 0 | ||
제자리에서 발끝 터치하기 | | 2 | 0 | 0 | ||
제자리에서 발끝 터치하기 | | 2 | 0 | 0 | ||
의자에 앉아 무릎 번갈아 들기 | | 2 | 0 | 0 | ||
| 542637 벽 짚고 팔굽혀펴기팔망미인 2 0 0 0 댓글 | 벽 짚고 팔굽혀펴기 | | 2 | 0 | 0 |
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