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혈당·혈압 관리 후기·정보
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
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[당첨자 발표] 9월 2차 등급제 결과 발표🥳
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[공지] 🏋🏻♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집! Update | 26.07.15)
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탄수화물을 한 끼에 몰아서 먹지 않기 | | 1 | 0 | 0 | ||
아침 식사를 너무 늦게 미루지 않기 | | 1 | 0 | 0 | ||
| | 화가 날 때 천천히 호흡하며 혈압 관리하기
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혈압 관리할 때 잦은 음주 줄이기
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외식할 때 소스와 양념은 따로 요청하기
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오래 서 있었다면 갑자기 움직이지 않기
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소금 대신 향신료와 향채 활용하기
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추운 날에는 몸을 따뜻하게 하고 외출하기
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혈압 관리에 칼륨이 풍부한 식품 활용하기
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배변할 때 너무 힘주지 않기
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간식 살 때 나트륨 함량 확인하기
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혈압약은 매일 같은 생활습관과 연결하기
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“췌장염 걱정 없는 위고비 효과”…아침 ‘단+지+식’
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집 안 걷기로 간단하게 혈당 관리하기 | | 2 | 0 | 0 | ||
오래 앉아 있다면 자주 일어나 움직이기 | | 2 | 0 | 0 | ||
가까운 장보기는 걸어서 혈당 관리하기 | | 2 | 0 | 0 | ||
집안 청소하면서 자연스럽게 혈당 관리하기 | | 2 | 0 | 0 | ||
종아리 올리기로 틈틈이 혈당 관리하기 | | 3 | 0 | 0 | ||
의자 스쿼트로 혈당 관리하기 | | 2 | 0 | 0 | ||
엘리베이터 대신 계단으로 혈당 관리하기 | | 2 | 0 | 0 |
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