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혈당·혈압 관리 후기·정보
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
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[당첨자 발표] 9월 2차 등급제 결과 발표🥳
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[공지] 🏋🏻♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집! Update | 26.07.15)
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채소의 종류에 따라 식이섬유 양도 다르다.
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식사에 단백질을 추가하는 방법은 다양하다
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| | 귀리를 이용한 음식이 혈당조절에 좋은 이유 💪🏻
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식사 후 양치로 간식 습관 줄이기 | | 1 | 0 | 0 | ||
단백질 식품을 생선이나 콩 두부로 다양하게 먹기 | | 1 | 0 | 0 | ||
출출할 때 먼저 물 한 잔 마셔보기 | | 3 | 0 | 0 | ||
냉장고에 바로 먹을 수 있는 채소 준비하기 | | 3 | 0 | 0 | ||
달콤한 소스 사용량 줄이기 | | 1 | 0 | 0 | ||
통조림은 국물이나 양념을 따라내고 먹기 | | 2 | 0 | 0 | ||
국수 먹을 때 면은 줄이고 채소 늘리기 | | 2 | 0 | 0 | ||
샐러드드레싱은 부어 먹지 않고 찍어 먹기 | | 2 | 0 | 0 | ||
밥에 콩이나 잡곡 조금씩 섞어 먹기
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냉동식품은 영양정보를 비교해서 고르기
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혈당 낮추는 식단 예시 연두부 김 현미밥 된장국 조합
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혈당 낮추는 식단 계란찜 버섯볶음 현미밥 조합 | | 2 | 0 | 0 | ||
혈당 낮추는 식단 콩국물 통밀소면 오이채 조합 | | 2 | 0 | 0 | ||
혈당 낮추는 식단 두부스테이크 샑러드 통밀빵 식단 | | 1 | 0 | 0 | ||
혈당 낮추는 식단 닭가슴살 채소볶음 현미밥 식단 | | 2 | 0 | 0 | ||
혈당 낮추는 식단 고등어 구이 미역국 현미밥 조합
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혈당낮추는 식단 현미잡곡밥 두부 된장국 나물 반찬 조합 | | 12 | 0 | 0 |
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