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혈당·혈압 관리 후기·정보
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
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[당첨자 발표] 9월 2차 등급제 결과 발표🥳
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[📢현금20만원] 10월 1차 등급제 OPNE ! 지금 커뮤니티 활동 시작해보세요
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🎟️ 캐시로또 완전정복 | 응모권 받는 법부터 3,000만원 수령까지
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🌱 신규방문 필독 | 지니어트 커뮤니티 이렇게 시작하세요!
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[공지] 🏋🏻♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집! Update | 26.07.15)
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💚 혈당 스파이크 줄이는 가장 쉬운 방법
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🍜 비빔냉면 주의도 ★★★★
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| | 🍠 삶은 고구마 주의도 ★★★☆☆
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🧃 과일주스 주의도 ★★★★☆
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🌶️떡볶이 주의도 ★★★★★ | | 3 | 0 | 0 | ||
김밥 ⚠️ 주의도 ★★★★★ | | 3 | 0 | 0 | ||
짜장면 ⚠️ 주의도 ★★★★★ | | 3 | 0 | 0 | ||
믹스커피 첨가된 당류 조심하세요 | | 5 | 0 | 0 | ||
간식은 봉지째 먹지 않고 덜어 먹기
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식탁에 채소 반찬 한 가지 더 올리기
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외식할 때 한 번에 다 먹지 않기
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식사 후 바로 눕지 않고 가볍게 움직이기 | | 2 | 0 | 0 | ||
햄과 소시지 같은 가공육 자주 먹지 않기
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배달음식 주문할 때 채소 반찬 추가하기 | | 2 | 0 | 0 | ||
너무 배고파지기 전에 규칙적으로 식사하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
| 540347 야식 먹는 횟수 줄이기팔망미인 1 0 0 0 댓글 | 야식 먹는 횟수 줄이기 | | 1 | 0 | 0 | |
달달한 커피 대신 무가당 음료 마시기 | | 3 | 0 | 0 | ||
과일주스 대신 통과일 선택하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
채소와 단백질부터 먹고 밥 먹기 | | 2 | 0 | 0 | ||
밥은 작은 그릇에 덜어 먹기 | | 2 | 0 | 1 |
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