혈당 친화 식품 & 레시피

혈당 낮춰주는 하루식단

2026.09.20 20:55

조회 38추천 0스크랩 1

특히 채소 → 고기·생선·두부·달걀 → 밥 순서로 천천히 드셔보세요. 밥을 아예 끊기보다는 양을 줄이고 단백질과 채소를 충분히 먹는 방법이 지속하기 쉽습니다.

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송쩡

단백진 좋은 지방풍부한. 식단이 좋은것같아요
먹는게 중요해요

2026.09.21 08:09

팔망미인

작성자

맞아요 먹는 음식이 
너무 중요해요

2026.09.21 08:17

로블ㅎ

저는 탄수화물 먹기 전에
삶은 달걀 부터 먹고 있어요

2026.09.20 22:54

팔망미인

작성자

이미 너무 잘하고 계시는군요 
꾸준하게 드셔보시길요~

2026.09.20 22:56

워니s

채소 먼저 먹고 고기나 두부 같은 단백질 챙긴 다음 
밥을 먹으니까 무작정 굶는 것보다 훨씬 실천하기 편하더라고요

2026.09.20 21:50

팔망미인

작성자

제경험으론 무작정 굶는다고 살이 빠지지 않더라구요
오히려 참다 배고파서 폭식하는 경우가 더 훨씬 많았구요~

2026.09.20 22:20