아마란스

1. 식이섬유와 단백질을 함께 섭취할 수 있어요.
2. 정제된 곡물 대신 활용하면 균형 잡힌 탄수화물 섭취에 도움이 돼요.
3. 샐러드나 밥에 적당량 섞어 먹으면 포만감을 더하기 좋아요.

한줄 총평 : 아마란스는 양을 조절해 다른 잡곡이나 채소와 함께 먹기 좋은 혈당 친화 곡물이에요.