나만의 혈당관리방법은^^

혈당조절은 마라톤이라 길게~~~~ 호흡을

잘 유지해나가는게 중요한데 참 쉽지가않쵸

잠시 신경을 못쓰면 혈당은 또다시 높게나오고

신경쓰면 좀 조절되는가 싶다가 또 높게 ㅜㅜ

이러다보니 혈당조절에 있어 가장 중요한건

제 생각에는 지금 나의 상태를 잘 알고 있는가

이것 같아요 ㅎㅎ

 

그래서 매일 공복 8시간 혈당을 측정하고있는데

이 측정시험지 가격이 비싸요ㅜㅜ

이번달에 미리 측정지200매 주문했어요

인터넷쇼핑하면서 미리미리 특가 나오면

쟁여두고 있어요^^

오늘도 잊지않고 공복8시간 혈당 측정했어요

 

예전에는 과자는 음료수등을 쟁여놓았을때

맘이 편했는데 😂 지금은 혈당 측정 시험지와

그 친구들 (침과 알콤솜)이 많으면 맘이 든든해져

좋더라고요 

 

그리고 혈당을 신경쓰다보니 음료수나커피등을

마실때도 가급적 당이제로나 적은 음료를

찾게되더라고요 ^^ 무조건 안 마시면 좋겠지만

그래도 음료수와 커피를 포기할 수 없어

당 함량이 적은 제품으로 마실려고 노력해요

같은 제품이라도 가급적 당이 적은 제품으로

골라 마시고 있어요 ^^ 그렇다고 하루에 

1~2병 마시지는않고 1~3일꼴로 1병 마실려고해요 ㅎㅎ 커피는 안 마시기는 힘들고 조금씩

줄이려고 나름 노력하고있어요

위에 사진은 한달에 한번 엄마 내과에 혈당검사하시러갈때 같이 가고 있어요^^

갈때마다 위에 음식모형을 보면서 접시 내용물처럼 가급적 적게 먹고 당이 낮은 음식을 섭취해야

겠다고 마음 먹고 와요 😀

현실은 많이 먹지만 ^^;;;그래도 나름 

마인드컨트롤이 될때도 있어요 

 

나름 먹고싶은건 다 먹고 있지만 그래도 혈당조절을 해야겠다는 생각이 몸에 조금씩 배어가고

있는것같아 좋더라고요 

운동도 나름 열심히 하고 있어요 ^^

위에 사진은 6,7월 만보걷기한 수치이고

헬스도 따로 1시간정도하고 있어요^^

먹고싶은것도 잘 챙겨먹고 운동도 열심히

하고있어 그나마 공복8시간 혈당이 잘 유지되고

있는것같아요