달콤하고 새콤한 맛과 건강까지 선사하는 여름철 보석 과일 자두 추천해요.
과일은 당이 많이 들어 있어 걱정이지만 자두는 단순한 간식 이상의 맛과 영양이 듬뿍 들어있어요.
생각했던 것보다 당의 함유량이 높지 않으며, 자두 100그램당 7그램의 식이섬유가 들어있어요.
장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줘요.
식혈류를 조절하여 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 좋아요.
특히 혈당 다이어트에 좋은 것 같아요.
식사 전 2알 정도의 자두 먹고 건강한 다이어트해요.
