알부민 효능·영양제 가격｜부작용·섭취방법·영양제 추천까지

요즘 단백질 보충제 찾는 분들 많죠?

저도 이번에 운동 다시 시작하면서

단백질 흡수율 좋은 영양제 없을까? 찾아보다가

 

알부민 제품이 좋다는 말을 듣고 찾아봤어요!

오늘 저랑 같이 알부민에 대해 알아보시죠 

 

✅ 알부민 효능

알부민은 간에서 합성되는 단백질로

우리 몸의 혈액 속에서 삼투압을 유지하는 역할을 해요

 

혈중 알부민 수치가 낮으면 부종, 피로, 면역력 저하가 생길 수 있어요

특히 다이어트 중 단백질 섭취가 부족한 분들이나

고단백 식단을 유지하기 어려운 분한테 좋은데요!

 

알부민 효과는 총 4가지로 설명할 수 있어요

1️⃣ 부종 완화

2️⃣ 간 기능 개선

3️⃣ 피로 회복

4️⃣ 근육 유지

 

효능만 보고 과다 섭취하면 부작용 우려도 있는데요

알부민 부작용에는 어떤 게 있을지 알아보시죠!

 

✅ 알부민 부작용

일반적으로 알부민은 안전한 단백질이라고 알려져있지만

과다 섭취 시 신장 부담이 생길 수 있어요

 

신장질환 환자나 단백질 제한이 필요한 분은

의사 상담 후 섭취해야 해요!

알레르기 체질인 분들은 유청단백, 계란단백 알레르기 여부도 꼭 확인하세요

 

✅ 알부민 섭취 방법

• 하루 권장량: 1일 1~2회, 5~10g 정도

• 섭취 타이밍: 운동 후나 아침 식사 후 섭취 시 흡수율이 좋아요!

알부민 섭취 방법은 총 2가지라 

보고 잘 맞는 방법을 선택하시면 될 거 같아요

 

1번. 분말형: 물이나 우유에 타서 섭취

2번. 캡슐형: 물과 함께 복용

 

✅ 알부민 영양제 가격

제품 형태에 따라 가격이 다르데요

보통 브랜드 상관없이 평균 때는 아래와 같아요

 

• 분말형: 500g 기준 약 25,000~35,000원
• 캡슐형: 30일분 기준 약 40,000~60,000원

 

브랜드, 단백질 함량, 흡수 기술에 따라 가격차이가 존재할 수 있어서

참고차 봐주시면 감사하겠습니다 ~!

 

✅ 알부민 영양제 추천

제가 직접 찾아보면서 알게된 알부민 영양제 추천드릴게요!

 

✔️ 뉴트리코어 알부민 단백질 플러스

• 1회분당 6g 단백질, 밀크씨슬 함유로 간 기능 개선 도움

• 가격: 약 39,000원 (30포 기준)

덴마크 정부의 기준 아래 모든 과정에서 안전하게 관리된

알부민만 사용해서 안심하고 먹을 수 있더라고요!

아르지닌, 아스파트산도 함유하고 있어요 

 

✔️ 바디플러스 프리미엄 알부민 플러스

• 순수 알부민 단백질 50% 이상으로 가격도 괜찮아요

• 가격: 약 29,000원 (500g 기준)

절반을 알부민으로만 채우고, 덴마크산 전문 기업의 원료를 사용해서

고품질 제품 중 하나예요! 수익신고확인증도 있어 안심할 수 있죠

반드시 먹어줘야하는 아미노산 10종도 첨가되어 있어요

 

 

💬

알부민은 피로 회복·부종 완화·근육 유지에 도움을 줄 수 있는 단백질이에요!
꾸준히 먹으면 진짜 몸이 덜 붓고, 컨디션 회복도 빨라지더라구요

건강하게 단백질 채우고 싶은 지니어터 분들께 추천드려요!

 

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