💥건강한 루틴 걷기와 계단오르기

목련이 예쁜 봉우리를 맺고 있네요.

활짝 핀 목련꽃을 곧 보게 되겠죠.

식후 걷기로 소화를 돕고 혈당걱정을 줄일 수 있어요.

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 좋고 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.