저녁 운동으로

저녁식사 후 산책 나와 기구로 자전거 타기로 

하체근육 운동도 하고 나니 시원하네요.

진분홍의 철쭉이 활짝 핀 산책길 따라 걸으면

서 소화도 시키고 체중관리와 혈당 스파이크

를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.

걷기운동 후 계단오르기로 칼로리 소모량을 

늘려 체지방을 줄일 수 있고 특히 하체근육을 

강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리

와 혈당 조절에 도움이 되네요.