저녁식사 후 산책 나와 기구로 자전거 타기로 하체근육 운동도 하고 나니 시원하네요. 진분홍의 철쭉이 활짝 핀 산책길 따라 걸으면 서 소화도 시키고 체중관리와 혈당 스파이크 를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 걷기운동 후 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 특히 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리 와 혈당 조절에 도움이 되네요.
