저녁 운동 걷기와 홈트로 🏃🏋

저녁식사 후 산책 나와 시원한 공기 마시면서 

가볍게 걷기운동으로 소화를  시키고 나니

속이 편안해집니다 .

걷고 와 전신 타바타 올인원으로 홈트로 코어

강화와  하체근육을 강화하여 근력운동에 도

움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되

네요.

스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 목과 

어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 피로

회복과 수면에 도움이 됩니다.