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다이어트 일기(식단,운동)

저녁 운동 걷기와 홈트로 🏃🏋
2025.05.10 22:14
조회 21스크랩 0

저녁 운동 걷기와 홈트로 🏃🏋저녁 운동 걷기와 홈트로 🏃🏋저녁 운동 걷기와 홈트로 🏃🏋

저녁식사 후 산책 나와 시원한 공기 마시면서 

가볍게 걷기운동으로 소화를  시키고 나니

속이 편안해집니다 .

걷고 와 전신 타바타 올인원으로 홈트로 코어

강화와  하체근육을 강화하여 근력운동에 도

움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되

네요.

스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 목과 

어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 피로

회복과 수면에 도움이 됩니다.

 

 
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댓글6
  • 아침햇살77
     걷기,,건강한 운동이죠.
많이 걸으셨습니다
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    정수기지안맘
    작성자
    건강 잘 챙기는 습관을 만들어 가는 것이 중요하네요. 꾸준한 관리로 건강을 위해서 꾸준한 걷기운동과 홈트로 시원하게 풀어내고 마무리합니다.
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    뽀봉
    걷기운동하고 홈트까지
운동효과도 2배로 좋겠는데요
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    정수기지안맘
    작성자
    걷기운동 후 출석 포인트 적립까지 소소하지만 잘 챙겼어요. 즐거운 저녁시간 되세요.
  • 야고
    마무리로 스트레칭까지 완벽하게 하셨네요! 뭉친 근육을 풀어주고 목과 어깨 근육의 긴장까지 줄여주니 피로 회복은 물론 숙면에도 정말 도움이 될 것 같아요. 오늘 하루를 건강하게 마무리하시는 모습이 정말 멋지십니다!
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    정수기지안맘
    작성자
    식후 운동이 소화도 시키고
혈당 조절에 도움이  주네요.
짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트와 스트레칭으로 뭉친 근육들을 풀어내고 좋은 시간이네요
  • 쩡♡
    저녁식사 후 상쾌한 공기 마시며 산책
잘하셨네요.식후 운동이 소화도 시키고
혈당 조절에 도움이 돼 걷기 좋죠.
짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트와
스트레칭으로 뭉친 근육들을 잘 풀어주셨어요.
편안한 밤 되세요 😁
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    정수기지안맘
    작성자
    저녁식사 후 상쾌한 공기와 함께 하는 시간이네요. 걷기운동 후 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 되는 전신 타파타 올인원 홈트와 스트레칭으로 풀어내고 나니 기분도 좋고 상쾌한 시간을 가져봅니다.
    삭제된 댓글입니다.
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    애플짱
    저녁후 걷기와 타바타 스트레칭으로 
하루 마무리 잘하셨어요  꿀잠 드세요 ~
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    정수기지안맘
    작성자
    저녁식사 후 걷기와 전신 타바타 올인원 홈트로 근유캉화와 스트레칭으로 활기차게 풀어내고 개운하게 마무리하네요.
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    장보고
    저녁 식후 걷기와 홈트로 주말 마무리 하셨군요
건강 잘 챙기는 좋은 루틴으로 건가 잘 챙기셨어요
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    정수기지안맘
    작성자
    건강 잘 챙기는 습관을 만들어 가는 것이 중요하네요. 꾸준한 관리로 건강을 위해서 꾸준한 걷기운동과 홈트로 시원하게 풀어내고 마무리합니다.