쩡♡
점심 식사 후 풀꽃과 민들레 꽃보며 산책 잘하셨네요. 걷기 운동후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하며 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되는 계단오르기 근력 운동으로 마무리 잘하셨어요.
점심 떡볶이에 김밥이랑 든든히 먹고
나와 가볍게 걷기운동 하네요.
산책으로 오르막길과 내리막길을 번갈아
걸으면서 풀꽃과 민들레꽃들이 가득 핀 산
책길 따라 조심히 발걸음을 딛어 봅니다.
걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이
근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어
체중관리와 혈당 조절에 도움이 되어 식후
혈당 스파이크를 막아주는 데 도움이 되네요
점심 식사 후 풀꽃과 민들레 꽃보며 산책 잘하셨네요. 걷기 운동후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하며 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되는 계단오르기 근력 운동으로 마무리 잘하셨어요.
산책으로 꽃길을 걸으며 힐링하며 운동하셨네요 아울러 만이천보에 계단 오르기 운동 등 오늘 하루도 수고하셨습니다
식후에 나른한 오후를 이겨내고 걷기운동과 계단오르기로 소화에도 좋고 혈당 조절에 도움을 줍니다
점심 식후 걷기 계단오르기 모두 수고하셨어요 꽃이 핀 산책길 잘 걸으셨네요
나른한 점심 시간 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 숲길에 앉아서 휴식을 가지면서 좋은 시간을 가졌어요.
식후 걷기 좋죠 오늘은 날이 더워서 땀 무지 나더라구요 이제는 옷도 좀 가볍게 입고 나가야겠어요
어제는 쌀쌀한 날씨에 오늘은 초여름 날씨네요 . 식후에 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.
점심 식사로 떡볶이와 김밥을 든든하게 드시고 가볍게 걷기 운동을 하시는군요! 아주 좋은 습관이세요. 떡볶이와 김밥은 맛있지만, 식후 혈당이 높아질 수 있는데 이렇게 바로 산책을 해주시면 혈당 스파이크를 막는 데 도움이 되니 정말 효과적인데요! 👍
어제는 쌀쌀한 날씨에 오늘은 초여름 날씨네요 . 식후에 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.건강한 시간되세요.
맛있는 분식 드셨네요 드시고 산책 수고하셨어요
식후에 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.편안한 밤 되세요.