컨디션이 안좋아서 푹 쉬고 늦은 점심 먹고
나와 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고
🌳 나무 그루터기에 앉아서 🌿 풀 냄새와
흙냄새 맡으며 잠시 음악 들으면서 명상과
호흡으로 편안한 시간을 가져봅니다.🧘
휴식의 중요성을 새삼 온몸으로 느끼네요.
걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이
근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어
체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.
오늘은 15층만 오르고 엘리베이터로 대신하네요.
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컨디션이 안좋아서 푹 쉬고 늦은 점심 먹고
나와 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고
🌳 나무 그루터기에 앉아서 🌿 풀 냄새와
흙냄새 맡으며 잠시 음악 들으면서 명상과
호흡으로 편안한 시간을 가져봅니다.🧘
휴식의 중요성을 새삼 온몸으로 느끼네요.
걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이
근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어
체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.
오늘은 15층만 오르고 엘리베이터로 대신하네요.