Popcorn
계단 운동과 걷기운동을 같이 하셨네요 ~ 선선하니 날씨가 운동하기 정말 좋은 날이었어요~
컨디션이 안좋아서 푹 쉬고 늦은 점심 먹고
나와 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고
🌳 나무 그루터기에 앉아서 🌿 풀 냄새와
흙냄새 맡으며 잠시 음악 들으면서 명상과
호흡으로 편안한 시간을 가져봅니다.🧘
휴식의 중요성을 새삼 온몸으로 느끼네요.
걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이
근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어
체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.
오늘은 15층만 오르고 엘리베이터로 대신하네요.
계단 운동과 걷기운동을 같이 하셨네요 ~ 선선하니 날씨가 운동하기 정말 좋은 날이었어요~
점심 식사후 걷기 운동하며 풀냄새 흙냄새 음악 들으며 힐링되는 시간 잘 가지셨어요 마무리 계단오르기로 건강까지 잘 챙기셨네요.
점심 후 걷기와 계단오르기로 소화에도 좋고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 줍니다.자연과 함께 하는 시간이네요
컨디션이 안좋아도 식후 걷기 계단오르기 마무리 하셨네요 푹 쉬세요 수고하셨어요
계속 집안에 있으니 몸이 더 가라앉네요.식후 가볍게 걷기운동으로 소화를 돕고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 기분 좋은 시간을 가져봅니다
계절초화 장미, 수국이 만개 했네요
계절을 대표하는 꽃들이 환하게 밝혀주는 예쁜 산책길 따라 걸었네요.