식후 걷기와 계단오르기 🏃

식후 걷기와 계단오르기 🏃

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식후 걷기로 혈당 조절에 도움이 되는 걷기와

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되

는 계단오르기로 칼로리 소모에 도움이 되네요. 😂 

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