계단오르기로

 

점심 후 더운 날씨에 걷기가 무리가 되네요. 

😂 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 

강화하여 근력운동에 도움이 되어 식사후 

칼로리 소모에 도움이 되네요.

 

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원으로 

홈트로 코어강화와 하체근육을 강화로 혈당 

관리에도 도움이 되네요.