걷기 후 계단오르기로 🏃

숲길의 산책길 걷고 와 숲나무 사이의 나무 

계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화

하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 

혈당 관리에 도움이 되네요.