저녁식사 후 산책으로 🏃

식사 후 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동

으로 소화도 시키고 오르막길과 내리막길을 

번갈아 걸으며 운동의 강도를 높여줍니다.

시원한 바람이 불어서 여기저기 나와서 운동

하시는 분들과 뛰서 노는 아이들의 웃음소리

가 발걸음을 가볍게 해주네요.