식사후 산책으로 🏃

저녁식사 든든하게 먹고 나와 가볍게 걸으면

서 소화도 시키고 오르막길과 내리막길을 번

갈아 걸으며 혈당 관리와 체지방 감소에 도움

이 되네요.

 

🏃 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승할 수

 있는데, 걷기를 통해 혈당이 서서히 조절되

며, 인슐린 민감성이 향상될 수 있습니다.