오전 운동과 식단입니다

아침에 5시에 일어나서 모닝 체크와 챌린지를 바로 합니다

잊으면 안되니까요 :)

 

옷 입고, 무릎 보호대, 발목 보호대 착용하고

부스터 한알 먹고, 썬크림 바르고, 모자 쓰고 밖으로 나갑니다

 

1시간 달리기 혹은 빠르게 걷기를 해서 만보를 채우고 들어옵니다 

 

아침에 운동 하면서 찍은 사진인데, 지니어트 스탬프 지금 넣어서 시간이 좀 안 맞네요 하핫

 

 

들어와서는 너무너무 갈증이 나기 때문에

식이섬유를 탄 물을 마십니다

 

 

루테인, 유산균, 비타민 등을 함께 섭취합니다

 

 

그리고 바로 우유에 프로틴을 타서 마십니다

단백질 섭취가 중요하니까요

 

 

여기까지 성공적인 저의 아침 루틴입니다

그러나 저의 점심 부터는 식단이 내 맘대로가 되어버려서 ㅠㅠ

계속 뚱뚱하네요