안녕하세요. 요즘 여름이라 식단관리와 운동 많이 하시지요? 저도 그렇습니다. 밥은 현미밥으로, 빵은 통밀빵으로 바뀠고 저염식을 합니다. 채소와 닭가슴살도 많이 먹습니다. 운동은 아침이나 저녁에 3키로 이상 뛰고 자전거를 탑니다. 점차 건강해지는 느낌입니다.
