다이어트 일기(식단,운동)

운동&식단공유해요

2023.06.19 20:31

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일단 아침에 일어나 미지근하게물한잔마신다

밥먹기전 유산균제와당근(오이)그때그때먹고

싶은 야채 먼저먹고 밥은 보리와잡곡섞인밥

을먹지요~~반찬으로는최대한짠걸적게먹어요~

그리고나선 유투브보고 틈틈히 근력운동하고

물1리터 마십니다...낮엔 군것질하고싶을땐

과일(참외)반쪽먹지요~그리고는 저녁6시이후엔 집앞

학교앞운동장에서

막둥이와6천보걷기해요~

운동&식단공유해요

먹지않아요~

지금 운동을 주제로 48.9만명이 이야기 중

지금 식단 기록을 주제로 13.4만명이 이야기 중

또또오늘뭐하지

하루를 알차게 잘보내셨네요
수고하셨어요

2023.06.20 03:12

내캉니캉

작성자

감사합니다 ^^
하루에시간을허투로쓰지
않으려고노력중입니다ㅎ

2023.06.22 12:03

까망천사

꾸준히 자기관리가 철저하시네요
오늘도 화이팅입니다

2023.06.19 21:44

내캉니캉

작성자

관리만이답입니다ㅠ
이렇게하지않으면 안빠지죠ㅠ

2023.06.19 22:18

데굴은짱

먹지않아요~ 마지막 문구 빵터졌어요. 저도 먹지않아야될틴데말입니다

2023.06.19 21:10

내캉니캉

작성자

최대한적게먹어야해요
그래야빠지죠ㅋ

2023.06.19 22:19

신혜

역시.. 덜먹어야 빠지조 ㅋㅋㅋ

2023.06.19 20:48

내캉니캉

작성자

맞습니다ㅎㅎ
우리들의몸은덜먹고많이움직여야
빠져요ㅋㅋ

2023.06.19 21:04