일단 아침에 일어나 미지근하게물한잔마신다 밥먹기전 유산균제와당근(오이)그때그때먹고 싶은 야채 먼저먹고 밥은 보리와잡곡섞인밥 을먹지요~~반찬으로는최대한짠걸적게먹어요~ 그리고나선 유투브보고 틈틈히 근력운동하고 물1리터 마십니다...낮엔 군것질하고싶을땐 과일(참외)반쪽먹지요~그리고는 저녁6시이후엔 집앞 학교앞운동장에서 막둥이와6천보걷기해요~ 먹지않아요~
