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다이어트 습관 만들기

아침에 일어나서 미온수 한잔 마시고.

오후12시까지 금식 유지 및 틈틈이 수분 섭취.

점심은 단백질 위주로 충분히 먹고.

필요한 영양제 섭취. 

저녁식사는 가볍게 하고. 40분 이상 빠르게 걷기.

8시 이후 금식. 

다이어트 습관 만들기

댓글8
  • 무엇이든지 습관이 되면, 수월하게 할 수 있어서 좋아요.
    다이어트가 습관이 되면 힘들이지 않고 할 수 있게 될 것 같아요.
  • 숲길이 너무 이뻐여
    열심히 운동하세여^^
  • 매일 꾸준히 하는 습관이 정말 중요하네요 오늘도 화이팅!
  • 걷기운동을 지속적으로 하면 좋지요. 건강한 다이어트에 성공하세요
  • 습관이 중요하죠
    저도 물마시는 습관을 길러야 겠어요
  • 수분섭취 중요하죠 건강한 다이어트로 원하시는 건강한 몸 얻으시길 바랍니다 화이팅
  • 철저한 다이어트 식단이네요~~
    화이팅 해서 날씬해져요
  • 미온수 한잔, 틈틈이 수분섭취 넘 좋네요
    단백질 섭취도 필수인 거 같아요~

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