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다이어트 일기(식단,운동)

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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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아침과일

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아침식단🥚🥯

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매일 먹는 간단아침

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아침에 두유한잔으로 단백질 보충

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장건강 유산균

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공복물 한잔

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아침 홈트

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스트레칭

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오늘의 걸음

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만보걷기 마무리입니다

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건강 걸음과 출첵 포인트

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2025년 9월 14일 걷기

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블루베리 크림치즈 샐러드

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저녁은 불고기

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만이천보 걷기운동 했어요

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계단 오르기

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일요일 걸음수

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오후 운동

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