😵 무심코 후루룩 먹다가... 당뇨 당첨? "쌀국수"의 배신

된다

평소 아무 생각 없이 후루룩 먹었는데 음식 자체뿐 아니라 먹는 순서와 속도도 중요하다는 걸 다시 생각하게 되네요ㅠㅠ

슴나

콩국수는 어떤가요? 콩국수 국물 먼저먹고 그담에 면과함께 섭취는..?

허만진

음식은 1숫가락100번식 오래씹을수록 모든 병치료는 물론 장수비결이고 30년은 질병없이 살수가있다 운동 겸하면 20년  추가로 더살수있다. 
알고 있으면서 실천 하기가 어렵다 

바람과함께살빠지다

쌀국수는 칼로리 낮아서 다이어트 식품인 줄 알았는데 완벽한 배신이네요 ㅠㅠ 혹시 월남쌈이랑 같이 먹는 건 괜찮나요?

임채중

그라믄 동남아시아 사람들 당뇨 겁나 많겠네요?

k2023

무심코 후루룩 먹다가 고민이죠
먹는 순서를 잘 해야겠군요

기춘이530707

쌀국수는 가볍게 먹는 느낌이라 혈당에는 괜찮을 거라고 생각했는데 꼭 그렇지만은 않은가 보네요
면 요리 먹을 때 양이나 함께 곁들이는 음식까지 신경 써야겠다는 생각이 들어요

애넷맘

쌀국수는건강식인줄 알았는데..먹는순서가 중요하군요.

팔망미인

국수종류를 정말 좋아하는데 임심했을때도 혼자가서 국수를 사먹을 정도였거든요.
면이다 보니 후루룩 잘넘어가다보니 더 그런거 같은데 지금부터라도 숙주 먹고 소고기 먼저 
면은 가장 마지막에 최소20번이상 꼭꼭 십어서 먹어야겠어요..
근데 오래십는게 생각보다 너무 어려워요~ 그래도 혈당 스파이크 무서우니 신경써야 겠조~~

워니s

쌀국수는 숙주부터
먹어줘야겠네요

seoultech

ㄹㅁㅁㄹ

따이어터

안그래도 요즘 식후에 너무 졸리고 피곤했는데 그게 혈당 스파이크였군요... 정신이 번쩍 드네요. 원장님 말씀대로 순서 꼭 지켜서 먹어볼게요!

서영예준맘

헐... 저 어제도 에어컨 바람에 따뜻한 거 먹는 거 좋아해서, 쌀국수 대자 후루룩 국물까지 다 마셨는데 당뇨 위험이라니 소름돋았어요!! 당장 오늘부터 숙주 추가해서 야채부터 먹는 습관 들여야겠네요. 좋은 정보 감사합니다

지니5632044

쌀국수는 기름기가 적어서 부담 없이 먹었는데, 면부터 후루룩 먹으면 혈당이 꽤 오를 수 있다는 대목이 눈에 들어오네요. 좋아하는 음식을 끊어야 하나 싶었는데 먹는 방법부터 바꿔볼 수 있어 다행이에요.

다음에 먹을 땐 숙주와 고기를 먼저 먹고, 면은 양을 조금 조절하면서 천천히 먹어보려고 해요. 혈당 반응은 사람마다 다를 테니 한 번의 수치에 너무 겁먹기보다 평소 식사 습관을 살펴보는 게 좋겠어요.

목표사십구

쌀국수 좋아하는데 ㅠㅠ
양을 조금 줄여야겠다

KR489LVP

먹지말아야겠네ㅜㅜ 걍  막국수나 냉면이나 먹어야겠다ㅠ

지니1525579

쌀로 만든 면이라 다른 밀가루로 만든 면보다 좋을 것 같았는데 아니었네요
쌀국수 먹을 떈 숙주를 듬뿍 넣어 먹어야겠어요.

지니5658113

공복몇이정사민가요 식사후2시있다제면 몇수치가나와야하는가요 감사합니다

퀸이얌

기름기가 적어 보이는 쌀국수가 위험한 이유가 있었다니 놀랍네요. 

블루베리

쌀국수는 기름기도 많지 않고 국물 음식이라 혈당에는 괜찮을 거라고 막연히 생각했는데 면 자체의 탄수화물 양을 생각하면 꼭 그렇지만은 않다는 게 새롭네요. 특히 숙주나 고기를 먼저 먹고 면을 나중에 먹는 순서만 바꿔도 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움이 될 수 있다는 부분이 실생활에서 바로 적용해볼 만한 것 같아요.

저도 쌀국수 먹을 때 면부터 후루룩 먹는 편이라 앞으로는 숙주랑 고기부터 천천히 먹어봐야겠어요. 무조건 좋아하는 음식을 끊는 것보다 같은 메뉴라도 양이나 먹는 순서를 조절하는 방법을 알려주셔서 혈당 관리 시작하는 분들에게 꽤 유용한 글인 것 같습니다.