지니어트 로고

꽃송이 버섯 된장찌개

꽃송이 버섯은 열에 너무 오래 노출되면 특유의 향이 날아가고 식감이 질겨질 수 있으므로, 마지막 단계에 넣는 것이 핵심입니다.

재료 준비

  • 주재료: 꽃송이 버섯 1송이 (먹기 좋은 크기로 찢어 준비), 두부 1/2모, 애호박 1/4개, 양파 1/4개, 대파 1/3대

  • 육수: 멸치 다시마 육수 500ml (또는 쌀뜨물)

  • 양념: 된장 2큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 고춧가루 0.5큰술 (취향껏 조절)

​

조리 순서

1.재료 손질:

  • 꽃송이 버섯은 밑동의 지저분한 부분만 살짝 정리한 뒤, 흐르는 물에 가볍게 씻어 물기를 빼고 손으로 결대로 찢어 준비합니다.

  • 두부와 애호박, 양파는 한입 크기로 깍둑썰기하고, 대파는 송송 썰어줍니다.

2.육수 끓이기:

  • 냄비에 준비한 멸치 다시마 육수를 붓고 된장을 체에 걸러 풀어 넣습니다.

  • 육수가 끓어오르면 애호박과 양파를 먼저 넣고 충분히 익혀줍니다.

3.부재료 넣기:

  • 양파가 투명하게 익으면 두부를 넣고 2~3분간 더 끓입니다. 이때 다진 마늘과 고춧가루를 넣어 맛을 더합니다.

4.꽃송이 버섯 마무리:

  • 마지막으로 손질해둔 꽃송이 버섯을 넣습니다.

  • 버섯을 넣은 후에는 약 1~2분 정도만 가볍게 끓여내어 향과 식감을 살린 뒤, 대파를 넣고 바로 불을 끕니다.꽃송이 버섯 된장찌개

댓글0

다이어트 레시피 인기글

다이어트 레시피 목록 더보기