지니어트 로고

닭가슴살 카레

재료 : 1인분 기준: 닭가슴살 50g, 양송이버섯2개, 양파35g, 당근35g, 브로콜리20g, 카레가루 3큰술, 물300ml, 후추, 올리브유

 

1. 양송이, 당근, 양파, 브로콜리, 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.(2*2cm크기)

 

2. 찬물에 카레가루를 넣고 풀어주세요.

 

3. 깊은 후라이팬에 올리브유를 두르고 1에서 준비한 재료를 닭가슴살>당근,브로콜리>양파,양송이 순으로 넣고 볶아주다가 후추를 약간 뿌려주세요.

 

4. 재료가 반 정도 익었다면 2에서 준비해둔 카레물을 넣고 걸쭉해질때까지 끓여주세요.

hub-link

지금 닭가슴살을 주제로 4.1만명이 이야기 중

댓글1
  • 로블ㅎ
    닭가슴살이 들어간 카레여서
    단백질 보충도 되겠네요

다이어트 레시피 인기글

다이어트 레시피 목록 더보기