지니어트 로고

들깨 레몬 병아리콩 리소토

재료: 밥 1공기, 병아리콩 100g, 양파, 우유 100ml, 들깻가루 1큰술, 레몬즙. 조리: 양파와 병아리콩을 볶고 밥과 우유를 넣어 끓인다. 들깻가루를 섞고 마지막에 레몬즙을 조금 넣는다. 특징: 들깨의 고소함을 레몬의 산미로 균형 있게 조절한다.

댓글2
  • 로블ㅎ
    들깨가루가 들어가서 고소 하겠네요
    병아리콩이어서 단백질 보충하기 좋겠어요
    열정남자
    작성자
    단백질함량이조아요

다이어트 레시피 인기글

다이어트 레시피 목록 더보기