단백질폭탄 원팬 샌드위치

식빵 2장, 버터, 계란 2개, 햄, 오이, 치즈, 토마토, 루 꼴라, 상추

소스: 홀그레인머스터드+그릭요거트+꿀

• 만드는 법

1. 팬에 버터 발라 식빵 2장 굽기
2. 계란 2개 오믈렛 만들어 식빵 위에 올리기
3. 햄 구워서 올리기 (저는 남은 햄 다 구워서 4장!)
4. 식빵 한쪽 면에 소스 바르기 (홀그레인 + 그릭요거 트 + 꿀)
5. 오이, 치즈, 토마토, 루꼴라, 상추 올리고 덮으세요