참치마요를 올려먹는 계란 양배추 구이

참치마요만들기

그릭요거트 2스푼/ 올리브오일 2스푼/ 레몬즙 1스푼/ 홀그레인

머스타드 0.5스푼/ 알룰로스 1스푼/ 참치작은캔 하나 같이 비벼준다

1. 계란두개깨서 풀어준다
2. 후라이팬에 버터 반개 녹여 양배추 한슬라이스 올려 준다
3. 후추 살짝 뿌려주고 앞뒤로 익혀준다
4. 계란물부어주고 뚜껑덮고 5분 익혀준다
5. 접시에 옮겨 참치마요 부어주고 크러쉬드페퍼넣는다