닭안심 깻잎 미니전

닭안심 깻잎 미니전

재료: 닭안심 120g, 깻잎 8장, 두부 80g, 달걀 1개, 후추 약간

만드는 방법

1. 닭안심은 잘게 다지고 두부는 물기를 제거해주세요.

2. 닭안심과 두부, 달걀, 후추를 섞어줍니다.

3. 깻잎에 반죽을 조금씩 올려 반으로 접어주세요.

4. 팬에서 앞뒤로 굽고 닭고기가 완전히 익으면 완성입니다.

다이어트 포인트: 밀가루 없이 닭안심과 두부로 만든 단백질 중심의 깻잎전이에요.