참치 브로콜리 미니머핀

참치 브로콜리 미니머핀

재료: 물기 뺀 참치 80g, 브로콜리 70g, 달걀 1개, 통밀가루 2큰술

만드는 방법

1. 브로콜리는 데쳐 잘게 다져주세요.

2. 참치와 달걀, 통밀가루를 섞어줍니다.

3. 브로콜리를 넣고 머핀 틀에 담아주세요.

4. 180도 오븐에서 15~20분 익히면 완성입니다.

다이어트 포인트: 설탕 없이 참치와 채소로 만든 짭짤한 단백질 머핀이에요.