오트밀 참치야채죽”

오트밀 1/2컵

• 참치 1/2캔 (기름 뺀 것)

• 다진 당근 2큰술

• 다진 애호박 2큰술

• 다진 양파 1큰술

• 물 1.5컵

• 다진 마늘 1/2작은술

• 국간장 1작은술

• 참기름 약간

• 쪽파, 통깨 (선택)

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만드는 법

1. 재료 준비

야채는 잘게 다지고, 참치는 기름을 빼둡니다.

오트밀은 일반 롤드 타입 또는 퀵오트 모두 사용 가능해요.

2. 재료 볶기

냄비에 참기름을 두르고 마늘, 야채를 넣어 살짝 볶아 향을 내줍니다.

3. 끓이기

물을 붓고 끓인 뒤, 오트밀과 참치를 넣고 약불에서 5분간 저어가며 끓입니다.

4. 간 맞추기

국간장으로 간을 하고, 농도는 물 양으로 조절하세요.

5. 마무리

기호에 따라 쪽파, 통깨를 뿌려 마무리하면 완성!