재료 (2인분 기준)
• 달걀 4개
• 우유 ½컵
• 시금치 100g
• 방울토마토 6~8개
• 양파 ½개
• 베이컨 2줄 (선택 사항)
• 모짜렐라 치즈 ½컵
• 버터 1큰술
• 소금, 후춧가루 약간
TIP: 베이컨 대신 햄이나 소시지를 사용하셔도 좋습니다.
⸻
👩🍳 만드는 법
1. 재료 손질
• 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고,
먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
• 방울토마토는 반으로 자르고,
양파는 채 썰어줍니다.
• 베이컨은 한 입 크기로 썰어주세요.
2. 달걀물 준비
• 큰 볼에 달걀 4개를 깨고,
우유 ½컵을 넣어 잘 섞어줍니다.
• 소금과 후춧가루로 간을 맞춰주세요.
3. 재료 볶기
• 팬에 버터 1큰술을 녹이고,
양파와 베이컨을 넣어 볶아줍니다.
• 양파가 투명해지면 시금치를 넣고
숨이 죽을 때까지 볶아주세요.
4. 프리타타 만들기
• 볶은 재료 위에 달걀물을 부어줍니다.
• 방울토마토와 모짜렐라 치즈를 올려주세요.
• 약한 불에서 뚜껑을 덮고
10~15분간 익혀줍니다.
(중간에 불 조절을 하며 바닥이 타지 않도록 주의해주세요.)
5. 마무리
• 프리타타가 완전히 익으면
불을 끄고 5분 정도 식혀주세요.
• 접시에 담아 따뜻하게 즐기세요.
다이어트 레시피 인기글
- 01
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2192326.10.16 - 02
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
댓글와 굿👍..2022326.10.15 - 03
가지 김치[10]
댓글오오. 만들어봐야겠네요.1162326.10.15
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12410326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[20]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4736426.10.01 - 03
고구마 닭고기샐러드[9]
댓글닭고기를 넣은 고구마 샐러드 맛도 넘 좋을거같네여 ~!!ㅎㅎ3779226.09.25
- 04
참치 두부 짜글이[2]
60126.10.21 - 05
오이냉국[2]
60026.10.21 - 06
훈제요리 양배추 찜[2]
70026.10.21 - 07
참치 두부 미역국[2]
60026.10.21 - 08
참치 두부 야채전[2]
50026.10.21 - 09
치즈 토마토 파스타[2]
40026.10.21 - 10
양배추 참치밥[2]
60026.10.21
- 04
팽이버섯 버터구이[8]
1962226.10.16 - 0581326.10.16
- 06
호박죽[4]
694226.10.20 - 07
시래기 오리주물럭[4]
622226.10.15 - 08
레몬 허브 닭구이[7]
50026.10.15 - 09
땅콩버터 칠리비빔면[4]
51226.10.17 - 10
다이어트 매콤 팽계밥[4]
61226.10.17
- 04
느타리버섯 치즈구이[10]
2192326.10.16 - 05
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
2022326.10.15 - 06
가지 김치[10]
1162326.10.15 - 07
닭고기 또띠아롤[9]
1674126.09.25 - 08
팽이버섯 버터구이[8]
1962226.10.16 - 0981326.10.16
- 10
케일 디톡스워터[6]
382226.10.05