닭가슴살 120g
양배추 150g
잘 익은 김치 80g
밥 100g
대파 1큰술
다진 마늘 1/2작은술
진간장 1작은술
식용유 1작은술
후추 약간
참깨 조금
첫 번째, 닭가슴살 볶기
프라이팬을 중불로 예열한 뒤 식용유 1작은술을 둘러주세요.
대파와 다진 마늘을 넣고 가볍게 볶아 향을 내줍니다.
향긋한 냄새가 올라오면 잘게 썬 닭가슴살을 넣어주세요.
닭가슴살은 속까지 완전히 익혀야 하지만 너무 오래 볶으면 퍽퍽해질 수 있어요.
작게 썰어서 고르게 익히는 게 포인트랍니다.
두 번째, 김치 넣기
닭가슴살이 충분히 익었다면 잘게 썬 김치를 넣고 약 2분간 볶아주세요.
김치가 익으면서 특유의 새콤하고 매콤한 향이 올라오기 시작할 거예요.
이때 김치를 살짝 볶아주면 생김치의 날카로운 신맛이 부드러워지고 감칠맛도 살아난답니다.
김치가 너무 시다면 고추장을 아주 조금 넣어 맛을 조절해도 좋아요.
세 번째, 양배추 넣기
이제 준비한 양배추를 넉넉하게 넣어주세요.
처음에는 팬이 양배추로 가득 차 보여도 볶다 보면 금방 숨이 죽어요.
중강불에서 약 2분 정도 볶아주면 되는데요.
여기서 너무 오래 볶지 않는 게 중요해요.
양배추가 살짝 아삭한 상태로 남아 있어야 먹을 때 식감이 훨씬 좋거든요.
다이어트 레시피 인기글
- 01
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2192326.10.16 - 02
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
댓글와 굿👍..2022326.10.15 - 03
가지 김치[10]
댓글오오. 만들어봐야겠네요.1162326.10.15
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12410326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[20]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4736426.10.01 - 03
고구마 닭고기샐러드[9]
댓글닭고기를 넣은 고구마 샐러드 맛도 넘 좋을거같네여 ~!!ㅎㅎ3779226.09.25
- 04
참치 두부 짜글이[2]
50126.10.21 - 05
오이냉국[2]
50026.10.21 - 06
훈제요리 양배추 찜[2]
60026.10.21 - 07
참치 두부 미역국[2]
50026.10.21 - 08
참치 두부 야채전[2]
40026.10.21 - 09
치즈 토마토 파스타[2]
30026.10.21 - 10
양배추 참치밥[2]
50026.10.21
- 04
팽이버섯 버터구이[8]
1962226.10.16 - 0581326.10.16
- 06
호박죽[4]
694226.10.20 - 07
시래기 오리주물럭[4]
622226.10.15 - 08
레몬 허브 닭구이[7]
50026.10.15 - 09
땅콩버터 칠리비빔면[4]
51226.10.17 - 10
다이어트 매콤 팽계밥[4]
61226.10.17
- 04
느타리버섯 치즈구이[10]
2192326.10.16 - 05
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
2022326.10.15 - 06
가지 김치[10]
1162326.10.15 - 07
닭고기 또띠아롤[9]
1674126.09.25 - 08
팽이버섯 버터구이[8]
1962226.10.16 - 0981326.10.16
- 10
케일 디톡스워터[6]
382226.10.05